Vuxna och Seniorer

Välkommen till Valbo AIF Orienterings Vuxen- och Seniorverksamhet!

Klubbens tränings- och tävlingsverksamhet vänder sig till alla. Som motionär kan du känna dig välkommen på alla våra aktiviteter som du hittar i aktivitetskalendern på vår hemsida. Vi hjälps åt att anordna träningar året runt för att främja motion, gemenskap och utveckla vår orientering. Många av våra medlemmar deltar aktivt på tävlingar runt om i distriktet och vi anordnar också egna tävlingar där vi står som arrangör.

Klubben har som mål att delta med lag på de större stafetterna inom orienteringen. 10-mila, Jukola/Venla och 25-manna är de högst prioriterade stafetterna. I möjligaste mån försöker vi också få ihop lag till alla som vill delta i stafetter i närområdet.

Övergripande mål med träningen

Det övergripande målet med vår träning är att sporra viljan att fortsätta orientera och skapa förutsättningar för detta genom att erbjuda både orienteringsträning och löpträning i stort sett året om. Vi i Valbo AIF Orientering lägger också stor vikt vid gemenskap, att välkomna alla, desto fler på träningen desto bättre oavsett om man hållit på med orientering i 20 år eller är helt ny till sporten.

Vad skall en orienterare kunna?

Vissa saker är lättare än andra att fastställa. En orienterare måste givetvis ha både kondition, löpteknik, smidighet och styrka. Men det räcker naturligtvis inte med fysisk träning. Utan orienteringsteknik blir vi aldrig mer än terränglöpare som bär med sig kartor och kompasser. Detta tränar vi på både genom våra orienteringsträningar och klubbtävlingar men även genom att tävla på nationella tävlingar.

Vilken fysisk träning behöver orienteraren?

Orienteringen kännetecknas av löpning på mycket varierande underlag, med varierande bärighet och fäste. Du kommer i de högre svårighetsgraderna att springa i mossar, genom ljung, ris och tät vegetation. Kuperingen varierar mycket, och hopp, längre språng och “klättring” kan förekomma. Alltså behövs god kondition och uthållighet, styrka, rörlighet, koordination, snabbhet och spänst. Detta tränar vi på varje gång vi är ute i skogen och orienterar, men vi behöver också mer specifik träning för de olika kvaliteterna, därför arrangerar vi ibland styrketräning/löpskolning, intervallträning och distansträning.

När tränar vi - och måste jag anmäla mig?

I nuläget annonseras träningar ut via vår gemensamma aktivitetskalender där medlemmar inom klubben anordnar träningar i och omkring Valbo-området.

Inför 2025 års säsong planerar vi att genomföra mer regelbunden träning för vuxna- och seniorer en specifik dag i veckan. Mer info om detta kommer under våren 2025. Anmälan till träningar sker på olika sätt inför varje träning. Detta beskrivs inför varje träningstillfälle. Det är viktigt att man anmäler sig till träningarna så det finns kartor utskrivna för alla deltagare.